Livsmedel att äta mycket av vid depression - Örtmedicin och helhetsterapi
Livsmedel att äta mycket av vid depression - Örtmedicin och helhetsterapi Generellt sett är det grönsaker, fullkorn, nyttiga fetter och protein från fisk, fågel, ägg och baljväxter med är bäst för både hälsan och humöret. Inflammationer i kroppen är ofta en bidragande orsak till depression och nedstämdhet. Undvik mat med mycket omega 6, alkohol, snabba kolhydrater och socker eftersom det triggar inflammationer. Snabba kolhydrater och serotonin påverkar mat blodsockret negativt.
